Video: Spirulina nə üçün yaxşıdır?
2024 Müəllif: Stanley Ellington | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:13
Spirulina Xolesterinin aşağı düşməsinə kömək edə bilər
Spirulina B vitaminləri, beta-karotin və E vitamini də daxil olmaqla bir sıra qida maddələrini ehtiva edən mavi-yaşıl yosun növüdür. Spirulina həmçinin antioksidantlar, minerallar, xlorofil və phycocyanobilin ehtiva edir və ümumiyyətlə vegan protein mənbəyi kimi istifadə olunur.
Bunu nəzərə alsaq, spirulina bədən üçün nə edir?
Spirulina yüksək zülal və vitamin tərkibinə malikdir, bu da onu vegetarian və ya vegan pəhrizlərində olan insanlar üçün əla pəhriz əlavəsi edir. Araşdırmalar bunu göstərir spirulina antioksidant və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir, həmçinin immunitet sistemini tənzimləməyə kömək etmək qabiliyyətinə malikdir.
Biri də soruşa bilər ki, gündə nə qədər Spirulina qəbul etməliyəm? Bir standart gündəlik dozası spirulina 1-3 qramdır, lakin gündə 10 qrama qədər olan dozalar effektiv şəkildə istifadə edilmişdir. Bu kiçik yosun qida maddələri ilə doludur. Bir xörək qaşığı (7 qram) qurudulmuş spirulina tozun tərkibində (2): Protein: 4 qram.
Eynilə insanlar soruşurlar ki, spirulinanın yan təsirləri nələrdir?
Azyaşlılardan bəziləri spirulinanın yan təsirləri ürəkbulanma, yuxusuzluq və baş ağrıları ola bilər. Yenə də bu əlavə təhlükəsiz hesab olunur və insanların çoxu heç bir şey yaşamır yan təsirləri (2). Xülasə Spirulina zərərli birləşmələrlə çirklənə bilər, qanınızı incələşdirə və otoimmün şərtləri pisləşdirə bilər.
Spirulina nə vaxt qəbul etməliyəm?
Bacararsan spirulina qəbul edin istədiyiniz vaxt- yeməklə, yeməkdən əvvəl və ya yemək arasında; məşqdən əvvəl və ya sonra; ya da enerjiniz az olanda.
Tövsiyə:
Elektrik mühəndisi üçün hansı təhlükəsizlik kursu daha yaxşıdır?
Mühəndislik tələbəsinə kömək edə biləcək bir neçə təhlükəsizlik kursu var. təhlükəsizlik kursları onlara məlumat verənlərin təhlükəsizliyini təmin etməyə kömək edə bilər. Sertifikat kursu: CCNA. Quraşdırılmış sistem. VLSI sistemləri. Robototexnika və Ağıllı Sistemlər. Güc Elektronika. Siqnal emalı. Avadanlıq Şəbəkəsi. Verilog və VHDL
Spirulina tozu nə üçün yaxşıdır?
Spirulina, B vitaminləri, beta-karoten və E vitamini də daxil olmaqla bir çox qida ehtiva edən mavi-yaşıl yosun növüdür. Spirulina həmçinin antioksidanlar, minerallar, xlorofil və fitosiyanobilin ehtiva edir və ümumiyyətlə vegan protein mənbəyi kimi istifadə olunur
Spirulina sidik turşusu üçün yaxşıdır?
Beth Israel Deaconess Tibb Mərkəzinə görə, Spirulina çox miqdarda nuklein turşusu ehtiva edir. Bu maddələr sidik turşusu istehsal edir və metabolizə edildikdə DNT ilə əlaqəli olurlar. Həddindən artıq sidik turşusunun qarşısını almaq üçün Beth Israel Deaconess Tibb Mərkəzi spirulina qəbulunu gündə 50 qrama qədər məhdudlaşdırmağı təklif edir
Spirulina dəri problemləri üçün yaxşıdır?
Qida maddələri, vitaminlər və həm yağ, həm də amin turşuları ilə zəngin olan Spirulina iltihabı azaldır, dərini tonlayır və daha gənc görünən dəri üçün hüceyrə dövriyyəsini təşviq edir. Ölü dəri hüceyrələrinin tökülməsini təşviq edərək, sağlam, içəridən yanan parıltı saxlamağa kömək edir
Spirulina sizin üçün yaxşıdır, yoxsa pis?
Həkimlər Spirulinanı ümumiyyətlə təhlükəsiz hesab edirlər, xüsusən də onun qida kimi uzun tarixi fonunda. Spirulina təhlükəli şəraitdə yetişdirilərsə, zəhərli metallar, zərərli bakteriyalar və mikrosistinlərlə - bəzi yosunlardan yaranan toksinlərlə çirklənə bilər