Proçaskaya görə dəyişmənin 6 mərhələsi hansılardır?

2024 Müəllif: Stanley Ellington | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:13

TTM fərdlərin keçdiyini iddia edir altı dəyişiklik mərhələsi : qabaqcadan düşünmə, təfəkkür, hazırlıq, hərəkət, saxlama və sonlandırma. Sonlandırma orijinal modelin bir hissəsi deyildi və tətbiqində daha az istifadə olunur dəyişmə mərhələləri sağlamlıqla əlaqəli davranışlar üçün.

Bununla əlaqədar olaraq, Proçaska və DiKlementə görə dəyişiklik mərhələləri hansılardır?

[53-cü epizod] Bugünkü podkast açıqdır Prochaska və DiClemente (1983) Dəyişiklik Mərhələləri Model. Bu model beşi təsvir edir mərhələləri insanların getdiyi yolda keçir dəyişmək : qabaqcadan düşünmə, təfəkkür, hazırlıq, hərəkət və baxım.

Sonradan sual yaranır ki, dəyişiklik prosesləri hansılardır? Dəyişikliyin on prosesi şüurun yüksəldilməsi, kondisionerin qurulması, dramatikdir relyef , ətraf mühitin yenidən qiymətləndirilməsi, kömək əlaqələri, möhkəmləndirmənin idarə edilməsi, özünü azad etmə, özünü yenidən qiymətləndirmə, sosial-azadlıq və stimullara nəzarət. Dəyişiklik prosesləri aşağıdakı cədvəldə müəyyən edilmişdir.

Bu şəkildə, dəyişikliyin beş mərhələsi hansılardır?

Prochaska müəyyən etdi ki, insanlar müvəffəqiyyətlə müsbət nəticələr əldə etdilər dəyişmək həyatlarında keçir beş spesifik mərhələləri : qabaqcadan düşünmə, təfəkkür, hazırlıq, hərəkət və baxım. “Öncədən fikirləşməkdir mərhələ ki, heç bir niyyət yoxdur dəyişmək yaxın gələcəkdə davranış.

Dəyişikliyə hazırlıq mərhələsi nədir?

Hazırlıq dır,-dir,-dur,-dür mərhələ şəxslər hansı addımlar atmaq niyyətindədirlər dəyişmək , adətən növbəti ay ərzində (DiClemente et al., 1991). PR sabit deyil, keçid kimi qiymətləndirilir mərhələ , növbəti 30 gün ərzində A səviyyəsinə yüksəlmək niyyətində olan şəxslərlə (Grimley, Prochaska, Velicer, Blais, & DiClemente, 1994).