Wild Rice karbohidratsızdırmı?

2024 Müəllif: Stanley Ellington | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:13

Kanada kimi də tanınır düyü və hind düyü , yabanı düyü çox məşhur deyillər, lakin buna baxmayaraq, inanılmaz dərəcədə qidalıdırlar və əlavə bir bonus olaraq, aşağı səviyyədədirlər. karbohidratlar həmçinin. bişmiş yabanı düyü cəmi 21,34 qram ehtiva edir karbohidratlar 100 qrama, eləcə də eyni hissədə demək olar ki, 4 qram protein (USDA məlumatlarına görə).

Eynilə soruşa bilərsiniz ki, Vəhşi Düyü karbohidrat hesab olunurmu?

52 qram var karbohidratlar bir stəkan uzun taxılda qəhvəyi bişirilir düyü , eyni miqdarda bişirilərkən, zənginləşdirilmiş qısa dənli ağ düyü təxminən 53 qram var karbohidratlar . Digər tərəfdən, bişirilir yabanı düyü cəmi 35 qram var karbohidratlar azaltmaq istəyirsinizsə, onu ən yaxşı variantlardan biri halına gətirin karbohidrat qəbulu.

İkincisi, Vəhşi Düyü qəhvəyi düyüdən yaxşıdır? Kaloriləri azaltmaq və protein qəbulunu artırmaq istəyirsinizsə, yabanı düyü dır,-dir,-dur,-dür daha yaxşı seçim. bir porsiya yabanı düyü daha az kalori ehtiva edir və zülal tərkibini iki dəfə artırır Qəhvəyi düyü . Hər iki növ düyü lif, antioksidantlar və manqan, maqnezium və fosfor kimi qida maddələrinin böyük qaynaqlarıdır.

Eyni şəkildə insanlar soruşurlar ki, Vəhşi Düyü sadə və ya mürəkkəb karbohidratdır?

O, nisbətən yüksək zülal və kompleks karbohidratlar az yağ ehtiva edərkən. Yabanı düyü yaxşı bir balans və ya zülal ehtiva edir, karbohidratlar və lif. bir porsiya yabanı düyü 6,5 q protein və 35 q təmin edir karbohidratlar , 3 g lif təmin edərkən.

Ən aşağı karbohidratlı düyü nədir?

Karbohidratları azaltmaq istəyirsinizsə, sınamaq üçün 10 düyü alternativi

1. Rutabaga düyü, ehtimal ki, sınamadığınız aşağı karbohidratlı düyü alternatividir.
2. Karnabahar düyü adi düyü üçün demək olar ki, mükəmməl bir dupedir.
3. Şirataki düyü "möcüzəli düyü" kimi də tanınır.
4. Brokoli düyü pəhrizinizə əlavə yaşıllıq daxil etmək üçün əla bir yoldur.