Nə qədər biotin qəbul etməlisiniz?
Nə qədər biotin qəbul etməlisiniz?
Anonim

Baxmayaraq ki, tövsiyə olunan pəhriz müavinəti yoxdur biotin , tərəfdarları tez-tez tövsiyə edirlər alaraq 2 ilə 5 mq (2000 ilə 5000 mkq) arasında biotin saç tellərini gücləndirmək və nəticə əldə etmək üçün gündəlik olaraq əlavə formada.

Eynilə, soruşulur ki, 10000 mkq biotin çoxmu?

Biotin çox təhlükəsiz hesab olunur. Hətta 300 milliqrama qədər olan meqa dozalar ( mq ) dağınıq sklerozun müalicəsi üçün gündəlik istifadə mənfi yan təsirlərə səbəb olmamışdır (33). Bunu perspektivə qoymaq üçün 300 milliqram 10.000-dir böyüklər üçün tövsiyə olunan 30 mikroqram dozadan qat-qat artıqdır.

Eyni şəkildə, çox biotin qəbul edə bilərsinizmi? Həddindən artıq biotin tövsiyə olunan dozadan artıqdır. Bu tövsiyə olunan məbləğə nə daxildir Sən təbii olaraq qidalardan əldə edilir. Sən lazım olmamalıdır biotin qəbul edin həkim tərəfindən göstərilmədiyi təqdirdə əlavələr. Yüksək miqdarda biotin bilər qalxanabənzər vəzi xəstəliyi üçün laboratoriya testlərində yanlış pozitivlər yaradın.

Müvafiq olaraq, saç böyüməsi üçün nə qədər biotin qəbul etməlisiniz?

“Lakin, saç itkisi və kövrək dırnaqların bir çox səbəbi və qəbulu ola bilər biotin əlavələr əslində bu prosesi dayandıra bilər və hətta onu geri qaytarmağa kömək edə bilər. Ümumi gündəlik tövsiyə olunur doza of biotin Dr. Scher-ə görə 2,5 mq (və ya 2, 500 mkq) təşkil edir.

Biotin 10000 mcg işləməsi üçün nə qədər vaxt lazımdır?

Çox güman ki, təxminən bir aydan sonra nəticələri görəcəksən, lakin bəzi insanlar iki həftə kimi bir fərq hiss edirlər. Biotin dırnaq və kirpiklərin böyüməsini artırdığı və hətta ekzemadan əziyyət çəkən insanlar üçün əla müalicə ola biləcəyi sübut edilmişdir.

Tövsiyə: