Spirulina tozunda nə qədər protein var?

2024 Müəllif: Stanley Ellington | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:13

Standart gündəlik doza spirulina 1-3 qramdır, lakin gündə 10 qrama qədər olan dozalar var səmərəli istifadə edilmişdir. Bu kiçik yosun qida maddələri ilə doludur. Bir xörək qaşığı (7 qram) qurudulmuş spirulina tozu ehtiva edir (2): Zülal : 4 qram.

Eynilə soruşa bilərsiniz ki, spirulina yaxşı protein mənbəyidirmi?

Spirulina 60% ilə öyünür protein məzmun - daha zəngindir protein mənbəyi əksər tərəvəzlərdən daha - və bu da bir yaxşı mənbə beta-karotin, müxtəlif minerallar və əsas yağ turşusu olan qamma linolenik turşusu.

Spirulina bədənə nə edir? Spirulina vitaminlərlə, o cümlədən A, C, E və B vitaminləri, eləcə də kalsium, maqnezium, sink və selenium kimi bir çox minerallarla zəngin olduğu üçün qidalı qida kimi tanınır. Xüsusilə C vitamini və selenyum həm antioksidantdır, həm də hüceyrələrimizi və toxumalarımızı zədələnmədən qorumağa kömək edir.

Beləliklə, spirulinanın yan təsirləri nələrdir?

Azyaşlılardan bəziləri spirulinanın yan təsirləri ürəkbulanma, yuxusuzluq və baş ağrıları ola bilər. Yenə də bu əlavə təhlükəsiz hesab olunur və insanların çoxu heç bir şey yaşamır yan təsirləri (2). Xülasə Spirulina zərərli birləşmələrlə çirklənə bilər, qanınızı incələşdirə və otoimmün şərtləri pisləşdirə bilər.

Spirulinada ətdən daha çox protein varmı?

unsiya başına, Spirulina əslində ən yüksəkləri ehtiva edir protein hamısının faizi protein , istər bitki mənşəli, istərsə də heyvan. Yalnız bir çay qaşığı Spirulina 4 qram ehtiva edir protein , bu, bütün digər mənbələrdə eşidilməyib protein.